Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості і за недостатнього провітрювання.
Що слід робити аби уникнути теплового удару:
- ходити у кепі з довгим козирком, у сонцезахисних окулярах та в світлому одязі з натуральних тканин;
- не приймати сонячних ванн на голодний чи повний шлунок;
- по можливості якнайбільше перебувати у затінку;
- засмагати слід до 11 або після 16 години;
- користуватися захисними кремами;
- вмиватися кілька разів на день.
Перші ознаки теплового удару: різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль у ногах та спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, кровотеча з носа, втрата свідомості.
Якщо в цей час потерпілому не надати нагальної допомоги, він може загинути в щонайближчі години від зупинки дихання та кровообігу!
Як допомогти потерпілому:
- перенести у затінок і звільнити його тіло від одягу;
- змочити прохолодною водою голову та груди, на ділянку паху та під пахвами покласти шматки тканини, змоченої водою;
- за необхідності зробити штучне дихання і дати кофеїн, а за наявності - пігулку від головного болю;
- викликати швидку допомогу;
- покласти потерпілого на спину, але якщо є позиви на блювання - потерпілий має лежати на боці;
- для виведення зі стану непритомності дати понюхати нашатирний спирт;
- намагатися знизити температуру тіла, накрити потерпілого вологою тканиною та увімкнути вентилятор.
