Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб.

Прояви панічної атаки:

➥ прискорене серцебиття

➥ задуха, прискорене або ускладнене дихання

➥ оніміння або тремтіння рук і ніг

➥ нудота та дискомфорт у шлунку

➥ запаморочення

➥ світло здається яскравішим та інтенсивнішим

➥ сльози, незмога перестати плакати

➥ відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися.

Самі по собі панічні атаки не загрожують життю, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця.

Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак.